Trainingsinhalte
   
• Kräftigung
   
• Dehnung
   
• Massage
   
• Entspannung
   
   
   
  Übungsdauer und Häufigkeit
   
• Dauer pro Übung zwischen 30 und 60 Sekunden
   
• Gesamte Trainingsdauer ca. 10 Minuten
   
• 2-3 Trainingseinheiten pro Woche
   
   
             
             
           
     






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